Інсульт (гостре порушення мозкового кровообігу) – це підступне захворювання, перші ознаки якого можуть бути схожі на багато інших хвороб, тому люди від хвилюючих „дзвіночків” частіше за все просто відмахуються. Робити це категорично не можна, тому що на початковій стадії цього захворювання ще можливо поборотися і відновити порушене. Золоте правило: „краще до, ніж після” – особливо актуальне саме при підступних „ударах”, а інсульт перекладається як „раптовий удар”, тому профілактика при цьому захворюванні – дуже важливий метод боротьби.
Увага близьких і друзів до зовнішніх проявів захворювання у близької їм людини є дуже важливою. Тому що якщо нічого не зробити при перших „дзвіночках”, то пізніше інсульт обов’язково проявить себе.
Тому нагадаємо як проявляє себе порушення мозкового кровообігу:
-
раптова слабкість або втрата чутливості у ділянці обличчя (оніміння), в руці або нозі, частіше за все з однієї сторони тулуба;
-
різке погіршення зору на одне або обидва ока;
-
запаморочення, втрата рівноваги, порушення координації, особливо у поєднанні з іншими симптомами, такими як порушення мови, двоїння в очах, оніміння або слабкість;
-
труднощі при вимові слів або розумінні речень;
-
раптовий незрозумілий головний біль, який часто супроводжується доволі сильним шумом у вухах.
Прості правила
Найсумніше, що інструкції про те, як не допустити інсульт частіше читають люди, які його вже перенесли. Якщо їм пощастило вижити після удару, то вони нерідко стають інвалідами і мають великі труднощі при пересуванні. Найважче те, що коли хворого паралізує і людина перетворюється у лежачого пацієнта весь тягар по догляду за ним лягає на плечі близьких.
Не допустити судинну катастрофу – це мета, якої треба прагнути. Тому дуже важливо прислухатися до порад лікарів, які підказують, що треба роботи, щоб не перевтомлювати мозок. Ці поради по боротьбі із захворюванням не відкривають нічого нового. Потрібно не курити, не пити, займатися фізичними вправами, дотримуватися системи раціонального харчування. Ніби все дуже просто, але чи всі це роблять?
Багатьом тим, хто ще не стикався з інсультом, простіше жартувати приказкою „Хто не курить і не п’є, той здоровеньким помре”. Але як це не сумно, хвороба „молодшає” і найчастіше вдаряє по молоді, причому не вбиваючи її, а роблячи інвалідами.
Кидай курити і ставай на лижі
Кожна людина, яка перейшла 40-річний рубіж, повинна постійно контролювати свій тиск. І не обов’язково кожен день, але хоча б 2-3 рази на тиждень (зранку і ввечері), і знати свій нормальний тиск. У більшості випадків інфаркти і інсульти трапляються з людьми, у яких спостерігається помірне підвищення тиску і не обов’язково з тими, у кого він значно підвищений. Зниження верхнього і нижнього тиску, якщо вони перевищують норму є необхідністю. За даними багатьох досліджень, зниження рівня систолічного (верхнього) тиску на 12 мм.рт.ст. і рівня діостолічного (нижнього) на 5 мм.рт.ст. зменшує ризик розвитку інсульту на 34%.
Окрім підвищеного тиску є ще один „каталізатор” інсульту – це стрес. Постійний хронічний неспокій, як правило, „тримає” високий тиск. Засоби боротьби – це: не нервувати, займатися саморегуляцією, медитацією, слухати хорошу музику, гуляти. Обов’язково потрібен тривалий добре організований відпочинок з використанням спеціальних лікувальних засобів. Фізичні навантаження необхідні, але потрібно узгоджувати свій тиск, пульс і навантаження з лікарем. Корисні плавання, їзда на велосипеді, нешвидке катання на ковзанах, прогулянки на лижах або просто хода.
Крім тиску потрібно слідкувати за рівнем холестерину і за показниками цукру у крові. Бажано проводити щорічне обстеження на загальний холестерин і на холестерин ліпопротеїнів низької щільності. В їжі головне — уникати жирних продуктів, а саме: тваринних жирів. Але якщо об’їдатися хлібом і картоплею, то вуглеводи можуть теж перетворитися у жири. Необхідно обмежувати і швидко засвоювані вуглеводи: білий хліб, картоплю, цукор, варення, цукерки.
Б У Д Ь Т Е З Д О Р О В І !
УПРАВЛІННЯ ОХОРОНИ ЗДОРОВ’Я
ЗАКАРПАТСЬКОЇ ОБЛАСНОЇ ДЕРЖАВНОЇ АДМІНІСТРАЦІЇ
ОБЛАСНИЙ ЦЕНТР ЗДОРОВ’Я
м. Ужгород
